L’angolo di Scienza&Sport
Gli small-sided games sono esercitazioni molto utilizzate perché permettono di allenare contemporaneamente gli aspetti tecnico-tattici e quelli fisici. La letteratura scientifica, negli ultimi anni, si è preoccupata di analizzare il carico esterno, mediante strumentazioni GPS, in diversi formati di SSG con differenti modalità esecutive.
L’introduzione sistematica di esercitazioni di SSG con l’uso delle “sponde” ha portato diversi autori a iniziare a investigare il carico espresso da tali proposte pratiche optando, però, per un numero di elementi “sponda” ridotto. Tale studio si propone di identificare e quantificare il carico esterno imposto da tali soluzioni su tre formati di SSG utilizzando un numero di “sponde” che permetta un ampio e quasi completo utilizzo dei giocatori che compongono una rosa, sia professionista sia dilettantistica.
La metodologia di allenamento del calcio in questi anni ha subìto notevoli modificazioni, tutte, sia chiaro, da valutare in termini di rapporto costi (infortuni)/benefici. Tuttavia, c’è stata e c’è ancora la tendenza a utilizzare in modo prevalente esercitazioni specifiche rispetto a quelle di carattere generale. Per tale motivo è cresciuto in maniera sostanziale l’utilizzo di proposte con palla, meglio conosciute come Small-Sided Games (SSG). Gli SSG sono esercitazioni tecniche presentate sotto forma di partite che vengono organizzate limitando gli spazi di gioco, il numero dei calciatori impiegati e/o modificando le regole (Sannicandro & Cofano, 2015; 2017a). Tali proposte sono presenti in quasi tutte le sedute che compongono un microciclo settimanale di allenamento sia di una squadra professionistica sia dilettantistica. Vengono utilizzate in differenti formati, in base all’obiettivo tecnico-tattico e atletico che ogni staff tecnico ha prefissato per la seduta.
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SMALL-SIDED GAMES
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