Tutto su questa gestualità che può essere utilizzata come riscaldamento, potenziamento muscolare e per migliorare la mobilità articolare. Una variante: lo squat bulgaro.
Dopo aver analizzato sul numero di agosto la tecnica e l’importanza dello squat, in questo articolo parleremo degli affondi sagittali. Possono essere effettuati a carico naturale, come largamente riportato nel protocollo 11+, e sono utilizzati per il riscaldamento, per la mobilità articolare e in alcune progressione del functional training (più volte suggeriti anche in questa rivista da Alberto Andorlini, uno dei più importanti esperti di allenamento funzionale italiani, ndr). Oltre al potenziamento muscolare.
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