Una serie di proposte pratiche per migliorare l’allungamento ponendo attenzione alla respirazione e al controllo delle tensioni muscolari.
Negli ultimi anni si è assistito a un acceso dibattito fra i sostenitori dello stretching statico e i suoi detrattori. Ancora oggi, diversi studi si stanno occupando di verificare quali siano i reali benefici o i “costi” di questa storica metodica, introdotta in Italia nell’ambito dell’allenamento alla fine degli anni settanta. Con questo articolo vorremmo porre l’attenzione su alcune esercitazioni di allungamento globale, che hanno lo scopo di agire sia sul tessuto connettivo (fasci connettivi e fibre di elastina) sia sulle fibre muscolari.
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