Un’idea per costruire con efficacia una settimana tipo in contesto dilettantistico. La spiegazione di tre sedute con le relative esercitazioni.
Nei campionati dilettantistici vengono svolte solitamente due o tre sedute di allenamento settimanali, a esclusione del periodo preparatorio. Fermo restando che la soluzione ottimale, per avere delle ricadute tecniche e soprattutto fisiche, è quella di effettuare almeno tre giorni di training. Il timore più grande, in tutti i casi, è sempre quello di non avere il tempo necessario per curare tutte le qualità (tecniche, tattiche e fisiche). L’unico modo per togliersi qualsiasi dubbio è quello di programmare con precisione le sedute così da intervenire in modo mirato sulla preparazione dei propri giocatori.
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