Lorenzo Francini e Simona Lucarno, preparatori atletici professionisti che lavorano nella Prima Squadra del Milan femminile, presentano un’idea di lavoro, da svolgere nella fase precedente all’allenamento, che consenta di prepararsi al meglio allo svolgimento della seduta e “limitare” le problematiche fisiche più ricorrenti nel calcio femminile, dovute anche e soprattutto alla peculiarità morfologica, strutturale, fisiologica e biologica del fisico della donna.
La proposta prevede una serie di esercizi che andranno poi modificati rendendoli sempre più specifici, aumentando anche intensità di esecuzione e grado di difficoltà per far sì che essi continuino a costituire uno stimolo funzionale allo scopo.
