Il training fisico del numero uno è chiaramente differente da quello degli altri giocatori in virtù del suo modello prestativo. Come organizzare le proposte per lo sviluppo della forza.
Il portiere riveste, nel gioco del calcio, un ruolo molto speciale. Infatti, le capacità di questo giocatore non sono legate solo all’intercetto del pallone con le mani; oltre a concentrazione e coraggio, il numero uno deve possedere rapidità di reazione, agilità in tutte le diverse direzioni e da ogni diversa posizione di partenza assunta; inoltre, deve essere in grado di rialzarsi celermente da terra e rituffarsi in un’altra direzione. Infine, deve essere in possesso di buone doti di esplosività per saltare e/o scattare. È da sottolineare che nei portieri di alto livello sono state trovate delle correlazioni positive tra la velocità di tuffo e quella di salto con contromovimento (Kraemer & Hakkinen, 2002).
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