Simone Lorieri ha concentrato il suo scritto su questo distretto muscolare molto importante, che viene sollecitato dai calciatori per via dei frequenti cambi di direzione, di senso, accelerazioni e decelerazioni.
L’autore ha dapprima fatto un quadro dell’anatomia dei tre muscoli che formano gli hamstring, per poi evidenziare come preparare un programma di prevenzione riguardo le problematiche che colpiscono tali muscoli e in che modo gestire il rientro all’attività agonistica. Infine, ha fornito diverse proposte pratiche con un esempio di warm-up funzionale e uno di progressione one leg del deadlift.
