Come comportarsi durante la fase iniziale della stagione per avere dei vantaggi in termini di allenamento e performance. L’allenamento se associato alla corretta alimentazione aumenta la sua efficacia e il vantaggio prestativo sarà importante. La mezzora che segue la seduta (o una gara) è la più preziosa per alimentarsi. In che modo? In forma solida […]
Le partite modificate sono un importante mezzo di allenamento. Nel periodo precampionato, però, bisogna gestirle con grande attenzione in riferimento agli obiettivi da perseguire. Gli Small-Sided Games (SSG) hanno subìto, nell’ultimo lustro, notevoli evoluzioni grazie alla continua ricerca effettuata riguardo queste particolari esercitazioni svolte con palla. Si tratta di lavori in cui vengono limitati gli […]
Le modalità ideali per sviluppare l’allenamento della rapidità nel calciatore, sia durante la preparazione sia nella stagione agonistica. Proposte “a secco” oppure integrate. Prima di addentrarci nelle proposte pratiche dell’allenamento della rapidità, è bene fare chiarezza su alcuni concetti secondo la letteratura scientifica. Nel 1980 Benedek & Palfai indicavano la rapidità nel calcio come la […]
Partire dagli aspetti aerobici nel periodo preparatorio è importante per costruire quella base utile alle proposte successive. I lavori “a secco”, quelli con palla e l’intervento lattacido. Anche quest’anno siamo giunti al termine della stagione calcistica, ma c’è già la necessità di proiettarsi sulla programmazione di un nuovo inizio, un punto zero che comincia sempre […]
I calci da fermo possono trasformarsi in ottime occasioni durante una partita, a vantaggio o nostro sfavore, per questo vanno allenate adeguatamente durante gli allenamenti. Il ritorno dalle vacanze e l’inizio della nuova stagione creano da sempre grande entusiasmo tra giocatori e staff. Entusiasmo che può essere sfruttato per proporre e costruire nuove soluzioni sulle […]
Il passato può tornare a supportare il presente per organizzare la fase difensiva nel periodo preparatorio. Il cambio di regolamento sull’inizio azione. Sono molti i fattori che determinano il successo del fenomeno calcio, ma è importante che le teorie e le tecniche che tendono a incanalarlo, vincolarlo a formule lungamente studiate, non riducano mai la […]
Un giovanissimo calciatore deve anzitutto provare e sperimentare il maggior numero di attività possibili per poter arricchire il proprio bagaglio motorio. Da questa considerazione si sviluppa l’idea di proporre l’insegnamento della difesa della palla, attraverso varie forme di apprendimento, con il fine di educare i bambini alla gestione e al controllo del proprio corpo. Il […]
Il preparatore dei portieri che nella stagione appena trascorsa ha lavorato al Palermo, affronta in modo particolare gli aspetti caratteristici del mondo dei portieri. La preparazione propone alcune differenze e attenzioni rispetto a quella dei giocatori di movimento. L’analisi del modello prestativo è fondamentale per comprendere quali sono le necessità e le caratteristiche da sviluppare […]
La forza rappresenta una delle qualità più importanti di un calciatore, oltre che una delle più discusse. Se viene stimolata con i giusti accorgimenti permette di ottenere notevoli miglioramenti relativi alla performance, ma è necessario far sì che l’allenamento sia il più sicuro possibile per i nostri atleti, lavorando con l’obiettivo primario di ridurre il […]
