Allenamento fisico Il distretto degli hamstring è quello più soggetto a infortuni di tipo indiretto. Cosa dice la scienza e le soluzioni in termini di prevenzione. La congestione dei calendari agonistici a livello nazionale e internazionale, così come l’incremento delle intensità di gioco e le conoscenze sui modelli prestativi riferiti agli sport di squadra, richiedono […]
L’importanza di un riscaldamento ottimale per il calciatore incentrato sui concetti di mobilità e stabilità articolare. Le proposte del trainer americano Mike Boyle e il suo metodo joint by joint. Una visione funzionale dell’allenamento deve porre l’attenzione sulla valorizzazione degli schemi motori di base (rolling, squatting, pulling, pushing, lunging, bending ovvero rotolare, accovacciarsi, tirare, spingere, […]
Una situazione sempre più frequente nel calcio attuale grazie anche all’intenzione di numerose squadre di giocare palla da dietro e di proporre un calcio offensivo. Tutto quello che c’è da sapere per agire al meglio. Nel calcio moderno l’1>1 (attaccante contro portiere, nel nostro caso) è una situazione di gioco sempre più frequente quanto decisiva. […]
Nel numero di febbraio abbiamo illustrato le attenzioni da avere per una ripresa ottimale dalla tribuna. In questo parleremo di tutto il lavoro da svolgere dopo il match. Come abbiamo visto nello scorso articolo per svolgere un ottimo lavoro di match analysis è determinante organizzarsi meticolosamente, prestando molta attenzione ai dettagli. Arrivare al campo almeno […]
Perché è possibile utilizzare in modo efficace i principi della PT con alcune categorie dell’attività di base. L’importanza di un percorso condiviso e le esercitazioni. La corretta formazione del giovane calciatore è la base su cui tutti i vivai dovrebbero poggiarsi. Guidare la crescita di un giocatore che inizia ad approcciarsi a questo sport con […]
Codificare posizionamenti e comportamenti da attuare appena riconquistata palla può essere un’arma micidiale per mettere in difficoltà qualsiasi avversario. I riferimenti da avere e come allenare appunto le transizioni positive. Come ormai tutti sanno la transizione positiva è il momento in cui si riconquista la palla e si ha la possibilità di effettuare un riattacco. […]
La speed ladder è un valido strumento per l’allenamento che può stimolare la coordinazione nel settore giovanile e non solo. Una progressione di esercizi. Nel settore giovanile l’allenamento degli aspetti coordinativi ha un ruolo molto importante, grazie al quale si agevola l’acquisizione e il consolidamento delle competenze motorie, sia generali sia specifiche. Le proposte di […]
Le ultime evoluzioni legate all’organizzazione tattica collettiva. Come e perché può essere utile scendere in campo senza “posizioni fisse” nelle due fasi di gioco, agendo per princìpi. In questi ultimi anni abbiamo visto come il sistema di gioco di una squadra si sia evoluto, cambiando da struttura statica a dinamica, facendo diventare superate le vecchie […]
Come utilizzare le palline da tennis per migliorare le capacità motorie dei bambini più piccoli. Dopo aver sperimentato con i bambini l’utilizzo dei palloncini su un campo da calcio (articolo apparso sul numero di luglio 2016 de Il Nuovo Calcio, pagina 86) e aver proposto loro delle esercitazioni estive con i palloni da spiaggia (agosto […]
