Il miglioramento, sul campo e in palestra, della forza esplosiva. Come intervenire a corpo libero e coi piccoli attrezzi. E non perdete il video sul nostro sito (online qui). La continua ricerca della maggior quantità di forza da esprimere nel minor tempo possibile è sicuramente un tema “caldo” per quanto riguarda l’allenamento fisico nel calcio.
Un articolo che pone l’attenzione su un aspetto poco trattato: il training del core effettuato in movimento, in sintonia con la respirazione. Giulia Simonetti ha evidenziato come allenare in modo funzionale per il calciatore questa abilità, esplicando il metodo da lei sviluppato, il BodyFit®. Questo metodo prevede di allenare il calciatore a corpo libero tramite […]
L’utilizzo della pliometria per allenare al meglio la forza esplosivo-elastica. Questo è il focus dello scritto di Simone Lorieri, che spiega in modo dettagliato di cosa si tratta e quali precauzioni utilizzare per evitare infortuni dovuti alla poca conoscenza della materia.
Una nuova iniziativa seguita dall’autore dell’articolo che proporrà contemporaneamente all’uscita della rivista un video in cui dimostrerà gli esercizi oggetto dello scritto. Per allenare il giocatore in forma interattiva e… funzionale. In questo numero i concetti di propriocezione, equilibrio e destabilizzazione.
Il programma di allenamento funzionale HUBit® come base per la costruzione della performance. L’importanza dell’esecuzione corretta di movimenti fondamentali in sequenza.
Gli speciali de’ Il Nuovo Calcio – L’allenamento della forza Come e perché utilizzare questo strumento da campo per migliorare in primis la forza, ma anche la coordinazione e la mobilità. Tra le capacità fondamentali per un giocatore di calcio la forza occupa un posto di primo piano, sia in termini prestativi sia per limitare […]
L’agility è una capacità indispensabile per il giocatore ha componenti multifattoriali, tra cui sicuramente la forza. Alcune proposte pratiche che si avvicinano al contesto di gara per svilupparla al meglio. La prestazione del calciatore è caratterizzata da una serie di fattori che la rendono un fenomeno complesso e multifattoriale; a questo concorrono sicuramente la rapidità […]
Quali sono le proposte pratiche più indicate per lavorare sulla forza sul terreno di gioco avvicinandosi il più possibile a ciò che avviene in gara. L’argomento della “forza” suscita da sempre grande interesse tra i professionisti del settore e, negli ultimi anni, la preparazione fisica ha subìto una notevole evoluzione per quanto riguarda i suoi […]
