Due parametri importanti per pianificare al meglio l’allenamento aerobico del calciatore. Chiariamo finalmente questi due concetti.
Nel mondo calcistico c’è molta confusione a proposito di quello che sono effettivamente la soglia anaerobica e la VAM (velocità aerobica massima), anche perché si tratta di valori fisiologici abbastanza complessi. In questo articolo si cercherà di semplificare i concetti, in particolare non insistendo sulla puntualizzazione di quello che sono con precisione questi valori (come sarebbe necessario se si dovesse fare una ricerca scientifica), ma soprattutto provando a dire quello che serve a chi sta sul campo, ovvero allenatori e preparatori fisici. Si parlerà anche di come, facendo riferimento a questi due valori, si possano scegliere le intensità più corrette per migliorare le prestazioni.
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