Come utilizzare i gesti tipici di una disciplina olimpica per migliorare gli aspetti legati alla forza. Le esercitazioni.
In questi ultimi tempi si parla molto di allenamento funzionale della forza, ovvero di un insieme di movimenti integrati e multiplanari, che coinvolgono l’accelerazione, la decelerazione e la stabilizzazione corporea. Questa filosofia di lavoro interessa, ottimizzandolo, l’intervento delle catene muscolari, dei segmenti corporei e delle articolazioni. È, dunque, l’ideale per migliorare la forza, in particolar modo degli stabilizzatori del tronco (core).
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