A inizio stagione è importante avere alcuni parametri per lavorare al meglio dal punto di vista fisico. Quali proposte per essere efficaci sul campo dal punto di vista aerobico.
In questo articolo analizzeremo i test, nello specifico i test per comprendere le qualità aerobiche dei nostri giocatori. Si possono distinguere due tipologie, quelli che valutano la soglia anaerobica (S4) e quelli che permettono di trovare la VAM (velocità aerobica massima). I test si possono definire come una “fotografia fisica” momentanea. Infatti, le fotografie si possono scattare con vari strumenti, più o meno validi, e il soggetto può essere “immortalato” in diversi modi. Vi indicheremo, quindi, nelle prossime righe e nel box a corredo dell’articolo tre proposte con modalità e impegni differenti, certamente con pregi e difetti, comunque utilizzabili da una squadra dilettante. Test utili per una visione di partenza e per impostare il precampionato. Si tratta di due test validati (Gacon e Mognoni) e di uno “empirico”, i 3 x 1.500 metri esplorativi, che ho sperimentato con diverse squadre, professionistiche e non, e ha dato riscontri importanti e soprattutto interessanti. Vi ricordiamo che per somministrare ai propri calciatori in modo corretto un test è determinante annotare le condizioni meteo e la superficie su cui si effettua per poterlo ripetere nel corso del tempo in una situazione simile.
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