Tag: Allenamento fisico

La struttura e l’organizzazione di queste attività da sviluppare con e senza palla. Le esercitazioni. Per “intermittente” si intende un tipo di attività in cui vi è un susseguirsi di alcune fasi di esercizio che possono essere a intensità costante (A) o variabile (B), intervallate da altre di riposo oppure a minore intensità (figura nella […]

Una modalità operativa utile con i giovani per intervenire in forma stimolante sulle qualità aerobiche e neuromuscolare. Gli esercizi da utilizzare. Il circuit training o allenamento a circuito si riferisce a un preciso metodo che prevede la combinazione di più esercizi, divisi per obiettivo, eseguiti all’interno di un’unica serie. La peculiarità di tale metodologia è […]

L’importanza di provare a individualizzare lo sforzo in base alla fatica percepita e al carico interno. L’esempio di un microciclo di allenamento svolto da una categoria Under 15. Le esercitazioni utilizzate e analizzate secondo la frequenza cardiaca. In questo articolo, esamineremo alcune esercitazioni tecnico-tattiche a sfondo condizionale e cognitivo cercando di rapportarle a due indici […]