Alcune proposte pratiche per migliorare la stabilità e l’efficienza dell’unità centrale del corpo, attraverso il core training. Negli ultimi anni nell’allenamento sportivo è stato introdotto il concetto di core-training. Con il termine “core” si fa riferimento all’unità centrale del sistema corpo, più precisamente alle strutture, costituite dal complesso ossa-legamenti-muscoli, presenti a livello lombare e addominale, […]
L’importanza di questa qualità nel calcio e la possibilità di svilupparla con proposte con o senza palla. Nel calcio la componente fisica gioca un ruolo di fondamentale importanza; proprio per questo tutte le capacità condizionali devono essere allenate con estrema precisione e con la massima cura. In un’attività di tipo aerobico anaerobico alternata come è […]
Le esercitazioni per incrementare l’escursione articolare di questo distretto importante per il calciatore. Nell’esaminare le variabili che possono determinare la prestazione sportiva, la mobilità dell’apparato motorio, e in particolare la mobilità del distretto coxo-femorale, è una di quelle determinanti per il calciatore. Infatti, possedere una buona mobilità delle anche risulta importante perché, oltre alla flessibilità […]
Un valido strumento per lavorare sugli aspetti coordinativi della forza e sul controllo motorio. Con una serie di pratiche esercitazioni. Negli ultimi anni la preparazione fisica ha subìto una notevole evoluzione. I cambiamenti hanno riguardato molteplici aspetti, ma in modo particolare le innovazioni maggiori si sono riscontrate nei metodi e nei mezzi di allenamento legati […]
Qualcosa di diverso. Qualcosa di speciale. Qualcosa di nuovo. Questo sarà il periodo di preparazione per la stagione sportiva 2020-21. Sia per le prime squadre sia per il settore giovanile, attività di base inclusa. Infatti lo stop causato dal Covid-19 certamente lascerà alcuni strascichi, o meglio richiederà alcune attenzioni che l’allenatore e gli staff dovranno […]
Un altro gruppo di lavoro con professionisti del settore ha permesso di creare un articolo con numerosi spunti, corredati anche di esercitazioni, relative alla ripresa delle attività del settore agonistico. Quali attenzioni avere coi ragazzi di Allievi e Giovanissimi all’inizio della nuova stagione. Tra gioco e buon senso è fondamentale pianificare il periodo all’insegna dell’autonomia. […]
L’organizzazione dal punto di vista metodologico e tecnico-tattico di questo periodo iniziale della stagione. Quattro allenatori si sono trovati “virtualmente” per capire come impostare il precampionato.
Fabio Napoletani, Cristian Barca, Marco Dall’Anese sono i tre esperti che hanno illustrato le idee sulla ripresa per i più piccoli. Quali sono le considerazioni che deve fare un istruttore dell’attività di base prima di cominciare l’annata calcistica?
